Slik gjør du kickturn

– Det er veldig nyttig, og faktisk nødvendig å kunne når du går topptur. Å snu i bratta uten å benytte seg av en kickturn, vil ikke bare være slitsomt. En god kickturn, gjør også sjansene for fall mye mindre, sier toppturekspert Bård Smestad på vei opp til Hesten i Jotunheimen. (Demonstrasjonen til Smestad er hentet ut fra vår webserie Toppturfeber)

– Sporet du legger i snøen skal ikke være for bratt. 15 grader er ideelt, for da beveger kroppen seg ganske behagelig og lett. 

Gitt at du skal vende mot høyre 

Når du skal vende, setter du nedre staven som et hjørne av retningsforandringen (svingen). Øvre stav plasseres litt opp og godt ut til venstre, slik at den kommer ut av vei. Gå litt forbi den høyre staven, vri så høyre ski rundt og sett den rett på oversiden av høyre stav.  

Prøv å plassere skien ganske vannrett i snøen. Litt vinkel innover kan du godt ha, hvis det er bratt og glatt, men ikke mye. Nå står du stødig med tre punkter: Én fot og to staver.  

Overfør vekt på høyre ski, samtidig som du sparker fra med venstre ski ned i sporet den kommer fra og drar det med deg inn ved siden av den andre. Da glir skiene lett inn.  

Gir du den venstre skiene et lite spark i hælen, så vipper bakdelen av skien litt ned, slik at den ikke hekter seg i snøen når den skal dras rundt. 

I videoen under kan du se Stian Hagen demonstrere hvordan han gjør et lappekast. Her forteller han om hvordan du bruker hælløfteren på bindingen riktig.