Zackrisson er trener for frikjørerne i klubben Heming Adrenalin, og en solid delegasjon fra klubben skal til Hemsedal på frikjøringsrenn denne helgen. I den forbindelse har legendariske Kaj skrevet noen visdomsord på klubbens facebookside – visdomsord på svorsk som er så nyttige at de bør leses av alle frikjørere i alle aldre.
Hej, här kommer en liten tanke läxa/lekse inför konkurransen imorgon då det blir tight och ses i kväll.
Frikjøring på ski handlar om att ha gøy.
När man är med i renn så har man valgt at vara med på en lek där man må utfordre sig selv og det är gøy, det är även då man blir bättre.
När ni ser på fjället för att velge en linje så måste ni tenke på vad ni personligen har för åkstil för att kunna finna en linje som ni blir trygga i och med. Tenk på era styrker, f eks duktig på fart, hopp, tricks, sving med flera så velger ni en linje där ni kan få utlöp för era styrker. Med andra ord velg en unik egen linje som ni är trygg i och därmed kan ha i gøy i när ni kör.
Frikørning handler inte om att slå konkurrenterna, det handler om att köra lekent på ski och ufordre sig selv att velge en linje och köra den så bra man kan. Sen är det upp till domarna att sätta en karaktär på er prestation. Det handlar alltså endast om att göra så bra man kan:-)
Detta gör att ni som venner och samtidigt konkurrenter kan diskutera era linjer tillsammans för att utbyta kunskap med varandra. Om ni inom Heming gänget lär av varandra så blir ni dubbelt så bra och dubbelt så glada:-)
Sen vet jag at ni elsker och göra backflips och tricks, det är bra och det skall ni göra men det är otroligt viktigt att veta at helheten i ett åk är det som domarna dömer på. Med andra ord är leken skikøring mellan hopp og klipper minst lika viktigt
Her er noen ord som kan ge tydlighet eller fylla ut ovan:
Traversera aldrig = kör lekent som rinnande vatten nedför fjället
Snygga svängar med samlad överkropp (grundtekniken med bollen mellan lår, armar och bröst som vi tränat på)
Landa aldrig hopp på skrå, landa med skiena i fallinjen
Memorera / Visualisera ert åk i huvudet 1000 ggr innan ni kör
Ta riktmerken såsom, träd, vind linjer, snö, sten = så ni alltid vet vart i linjen ni är
Velg linje ut efter era styrker + så att ni utfordrer er selv
Konkurrera mot dig selv, ha gøy på ski og gør ditt beste
Snakk med varandra för att utbyta tankar om olika linjer
:-) smil og klage aldrig på snö, domare, face etc, det gör bara fransmän:-) (för att dom är rädda)
Eders coach
Kaj
