Mobilitetstrening er en form for dynamiske bevegelighetstrening, og brukes ofte som skadeforebyggende trening. Her er tips til øvelser og hvorfor du bør trene mobilitetstrening.
Mobilitetstrening brukes blant annet av verdens beste alpinister, og er en populær form for skitrening, særlig før renn.
Her får du tips til mobilitetsøvelser, og program for bevegelighetstrening i vår webserie «Trening for skikjøreren».
11 gode øvelser for mobilietstrening, i tillegg til tips til hvorfor du bør trene på akkurat denne måten.
Kneøvelser og hofteøvelser som holder deg skadefri
I mobilitetstrening gjør du øvelser som blander styrke med strekk. Det gjør kroppen bedre forberedt når du havner i tilsvarende, utsatte posisjoner.
Hensikten er å forberede muskulatur, strukturer, sener og ligamenter på aktiviteten som kommer, enten det er styrke eller idrettsspesifikke bevegelser. Mobilitetstrening er også svært skadeforebyggende.
Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo
Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen | Journalister: Tore Meirik | Christian Nerdrum | Henning Reinton (magasinansvarlig)
Kommersiell leder: Alexander Hagen
