Hvordan velge sko for løping på sti og i fjellet? Og hvilke sko er best? Her får du tipsene for å gjøre de beste valgene når du skal kjøpe terrengløpesko.
GODE SKO: Løping i naturen er både morsomt og svært god trening med lav skaderisiko. Bonus er flotte naturopplevelser og god form til skisesongen. I denne artikkelen avslører vi de beste utstyrstipsene for terrengløping i lavlandet og på fjellet. Foto: Martin Innerdal Dalen
Lesetid: 3 minutter
Løping er – eller kan være – temmelig gøy. Men det kan også være ganske kjedelig og monotont. Heldigvis fins det mange triks for å unngå det siste og få mer moro på løpetur, særlig på høsten. Løping er nokså uavhengig av både vær og årstid, og dyrt er det heller ikke.
MORSOMT: Flytter du løpeturen vekk fra asfalten og ut i skauen eller på fjellet blir det straks morsommere. Foto: Erling Meirik
De fleste opplever det som morsommere og mindre monotont å løpe i terrenget, enten det er på sti i lavlandet eller i mer krevende terreng høyere opp. Skaderisikoen reduseres også, siden underlaget er variert.
NATUROPPLEVELSE: Løping i slike omgivelser er temmelig fint. Foto: Martin Innerdal Dalen
Samtidig øker faren for å tråkke feil og pådra seg en eller annen skade i foten eller gå på trynet. For å unngå trøbbel er gode løpesko viktig. Mener man alvor bør man veksle mellom flere sko for å skape variasjon. Det bidrar til å unngå skader.
Sko beregnet på løping i terrenget har mindre demping enn ordinære løpesko. Det gir bedre kontakt og kontroll med underlaget. Slike løpesko kommer i mange varianter, og vi har testet det meste; Allsidige løpesko kan brukes til det meste, også en tur på grus- eller asfaltveien. Scott Supertrac Ultra imponerte mest i denne testen, men også Altra Timp slo an med sin gode løpsfølelse, og populære Hoka sin modell Torrent er et veldig allsidig alternativ.
GODT FESTE OG MINDRE DEMPING: Terrengløpesko gir godt grep på stien og har gjerne mindre demping enn sko for asfalt. Foto: Tore Meirik
Sko for løping til fjells har gjerne litt andre egenskaper, og for vinterbruk fint det egne varianter med gamasjer. Rendyrka stisko har lite demping, siden de er beregnet på bruk i områder hvor underlaget står for dempingen (aka ikke asfaltvei). Ofte kan man velge om man vil ha modellen med eller uten vanntett membran, som Gore-tex eller lignende. Flere tips til hvordan man velger terrengløpesko får du her!
Løper man langt fins det en del ekstrautstyr verdt å vurdere. Løpesekk gir deg muligheten til å ta med litt ekstra klær, mat og drikke, og kanskje en taperull. Skal du løpe i regnet er det kjekt å ha ei lett jakke som puster godt men også beskytter mot været. Holder du koken gjennom vinteren er det kjekt å ha littspesialiserte klær eller sko med pigger.
Alle abonnement gir full tilgang til hele vårt digitale univers. Det inkluderer Fri Flyt,
Terrengsykkel, UTE, Klatring, Landevei og Jeger sine nettsider og e-magasin.
12 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
8 utgaver av Fri Flyt Magasin
99,-
per måned
3 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
2 utgaver av Fri Flyt Magasin
119,-
per måned
1 måned
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
139,-
per måned
Abonnementet fornyes automatisk etter bindingstiden. Si opp når du vil, men senest før perioden utløper.
Friflyt.no har daglig dekning av det som skjer i skianlegg og toppturområder, og vi dekker debatter og dilemmaer om alt fra snøskred til klimaendringer. Om sommeren skriver vi om aktiviteter skifolk er opptatt av når det ikke er snø på bakken, som vannsport og sykkel.
På friflyt.no finner du også Fri Flyt sine skitester og mer enn 750 guider til toppturer.